原地跑步小腿疼的原因

更新时间： 2022-01-26

原地跑步也是运动的一种方式，只要我们运动到一定的时间段，我们小腿就会产生一些乳酸，这也是导致我们小腿疼的主要原因，所以大家适当的休息一下就可以了。原地跑步小腿疼这种情况还有可能是因为缺钙以及长期不运动的原因造成的，建议大家应该要适当的进行体育锻炼来加强体质。

考虑是骨质疏松，缺钙，腿部运动会引起内部有开裂。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

在原地跑的时候过多的使用了小腿的肌肉来使自己腾空和落地时候的缓冲。可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。用大腿力量腾空，用小腿力量落地。原地跑的时候注意保护踝关节。跑完后注意拉伸大小腿的肌肉。

一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

以上是一篇关于原地跑步导致小腿疼的发病原因，相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道原地跑步运动造成的小腿酸胀的原因。当我们出现小腿疼的时候，我们应该要停下来休息，并且我们要适当的按摩一下小腿让肌肉放松。

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